「二の腕」タグの記事一覧

力こぶをシャープにする、二の腕を細くする

上腕二頭筋(力こぶの部分)を集中的に鍛える「バイセップ・カール」のバランスボールレッスンです。【単独コース・1種目】

上腕二頭筋を引き締めたい人、上腕二頭筋に筋肉を付けたい人、二の腕を細くしたい人、二の腕の脂肪を燃焼させたい人にオススメのエクササイズです。
今回のトレーニングでは、小型のバランスボール(=スイスボール)を利用します。

上腕三頭筋に筋肉を付ける、二の腕を細くする

上腕三頭筋を集中的に鍛える「トライセプス・エクステンション」のバランスボールレッスンです。【単独コース・1種目】

上腕三頭筋を引き締めたい人、二の腕をもっと細くしたい人、二の腕の脂肪を燃焼させたい人にオススメのエクササイズです。
今回のトレーニングでは、中型のバランスボール(=スイスボール)を利用します。



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